ახალი ამბებიგრძლად საკითხავი
ახალი ამბებიგრძლად საკითხავიარჩევნები 2021ვერბატიმიდღის ფოტოფოტოგალერეავიდეოავტორები
თემებიპოლიტიკაკრიმინალირელიგიაეკონომიკაკულტურასაზოგადოებაჯანმრთელობამსოფლიოსპორტიმეცნიერებაცხოვრება+სტილი
ვიდეომძიმე კაცთანფოკუსისაუბარი რელიგიაზეამაოების ბაზარითეორემაპატიმარი ნომერი XHumans of Tbilisi
დიეტა

4 მარტივი და ეფექტური რჩევა წონაში დასაკლებად

სამშაბათი, 24 იანვარი, 2017 - 16:52
tbl.ge/25cm
დაკოპირდა
უარი თქვით ღამე ჭამაზე, რადგან ღამე არ წვავთ იმდენ კალორიას, რამდენსაც დღის განმავლობაში. დიეტოლოგის რჩევით, 3-4 საათის შემდეგ არ უნდა მიირთვათpsu.edu
თავი შეიკავეთ დამატებითი შაქრის შემცველი პროდუქტებისგან, რომელშიც შაქარი 5 გრამს აღემატება. არ შეიკავოთ თავი ხილის ჭამისგან, მასში შემადგენელი შაქრის გამო. oakvillefamilyhealth.com
უთხარით უარი სოდიუმს. დღის რაციონში 2000 მილიგრამზე ნაკლები მარილი გამოიყენეთ. კარგი იქნება, თუ მარილს სხვა სუნელებით ჩაანაცვლებთpritikin.com
უარი თქვით ალკოჰოლზე. მაქსიმალურად შეამცირეთ ალკოჰოლის მიღება. ალკოჰოლის მიღება აძლიერებს მადასthedailychronic.net

დიეტების დაცვა ძალიან რთულია. დიეტის დაწყებიდან, მეორე წუთს გიწევთ უარი თქვათ საკვებზე, რომელიც ძალიან გიყვართ.

გთავაზობთ ამერიკელი დიეტოლოგის, ერინ ოპრეს რეკომენდაციებს წონაში დასაკლებად.

შეგვიძლია ამ რეკომენდაციებს დიეტაც დავარქვათ, მაგრამ სინამდვილეში ეს წონაში დაკლების მსურველთათვის 4 ეფექტური და მარტივი რჩევაა. 

დიეტაცხოვრების ჯანმრთელი წესიმარილიშაქარი

კომენტარები

ბოლო სიახლეები

არაღჩი: თუ ისრაელის აგრესია შეჩერდება, ბუნებრივია, ჩვენი პასუხებიც შეწყდება
კვირა, 15 ივნისი, 2025 - 12:15

არაღჩი: თუ ისრაელის აგრესია შეჩერდება, ბუნებრივია, ჩვენი პასუხებიც შეწყდება

სარკოზის საპატიო ლეგიონის ორდენი ჩამოართვეს
კვირა, 15 ივნისი, 2025 - 11:51

სარკოზის საპატიო ლეგიონის ორდენი ჩამოართვეს

ისრაელი სამხედრო საწარმოებთან ახლოს მყოფ ირანის მოქალაქეებს ევაკუაციისკენ მოუწოდებს
კვირა, 15 ივნისი, 2025 - 11:40

ისრაელი სამხედრო საწარმოებთან ახლოს მყოფ ირანის მოქალაქეებს ევაკუაციისკენ მოუწოდებს

ტრამპი: თუ ირანი რაიმე ფორმით თავს დაგვესხმება, აშშ-ს ძალას საკუთარ თავზე გამოცდის
კვირა, 15 ივნისი, 2025 - 10:42

ტრამპი: თუ ირანი რაიმე ფორმით თავს დაგვესხმება, აშშ-ს ძალას საკუთარ თავზე გამოცდის

ირანის იერიშის შედეგად ისრაელში 7 ადამიანი დაიღუპა, მათ შორის 10 წლის ბიჭი
კვირა, 15 ივნისი, 2025 - 10:40

ირანის იერიშის შედეგად ისრაელში 7 ადამიანი დაიღუპა, მათ შორის 10 წლის ბიჭი

ყველაზე კითხვადი

რუსეთი ისრაელზე: საერთაშორისო საზოგადოება არ უნდა იყოს გულგრილი ასეთი სისასტიკის მიმართ
1რუსეთი ისრაელზე: საერთაშორისო საზოგადოება არ უნდა იყოს გულგრილი ასეთი სისასტიკის მიმართ
2მეორე მსოფლიო ომის შემდეგ პირველად გერმანია ვეტერანების დღეს აღნიშნავს
3ისრაელ-ირანის ომის მიმდინარეობისას რეჟიმის პროპაგანდისტი ანტისემიტურ განცხადებებს აკეთებს
4ირანის წინააღმდეგ ეგზისტენციალურ ბრძოლაში ვერთვებით - ისრაელის სამხედრო დაზვერვის მეთაური
5ბირთვულ ობიექტებზე იერიშის საპასუხოდ ირანმა ისრაელის მიმართულებით 100-ზე მეტი დრონი გაუშვა

ბოლო ვიდეო

უკრაინა რუსულ ბომბდამშენებზე იერიშის ახალ კადრებს ავრცელებს – ჩანს ორი რუსული A-50-იც (VIDEO)
ოთხშაბათი, 4 ივნისი, 2025 - 19:48უკრაინა რუსულ ბომბდამშენებზე იერიშის ახალ კადრებს ავრცელებს – ჩანს ორი რუსული A-50-იც (VIDEO)

გირჩევთ

ყველაფერი, რაც უკრაინის სპეცოპერაცია "აბლაბუდის" შესახებ ვიცით
ყველაფერი, რაც უკრაინის სპეცოპერაცია "აბლაბუდის" შესახებ ვიცით
ტაბულას შესახებრეკლამაკონტაქტი
© ტაბულა 2009–2025
შექმნილია ომედიაში